Spil indebærer risiko
Du kan tabe de penge, du satser. Spil kun for penge, du har råd til at undvære, og forsøg aldrig at vinde dine tab tilbage. Denne tjeneste er udelukkende for voksne på 18 år og derover.
Sådan holder du styr på dit spil
Et par enkle vaner kan gøre forskellen på underholdning og problemer. Fastlæg dine regler, før du spiller – ikke bagefter:
- Læg et budget. Beslut et fast beløb, du har råd til at tabe, før du går i gang, og overskrid det aldrig.
- Fastlæg en tidsgrænse. Brug påmindelser eller sessionsgrænser, så du ikke spiller længere end planlagt.
- Forsøg aldrig at vinde tab tilbage. At prøve at vinde tabte penge tilbage er den hurtigste vej til endnu større tab.
- Spil ikke, når du er stresset. Undgå at spille, når du er ked af det, træt eller påvirket af alkohol.
- Bevar det som underholdning. Se spil som betalt underholdning – ikke som indkomst eller en løsning på økonomiske problemer.
- Hold regelmæssige pauser. Brug indbetalingsgrænser, reality checks og time-out-funktioner hos licenserede casinoer.
Advarselstegn på problematisk spilleadfærd
Søg støtte, hvis du genkender nogle af disse tegn hos dig selv eller en, du kender:
- Du bruger flere penge eller mere tid på spil, end du havde planlagt.
- Du låner penge, sælger ejendele eller lyver for at finansiere dit spil.
- Du spiller for at slippe væk fra stress, angst eller dårligt humør.
- Du forsømmer arbejde, studier, familie eller dine relationer.
- Du føler dig rastløs eller irritabel, når du forsøger at skære ned eller stoppe.
Værktøjer, der kan hjælpe
Indbetalingsgrænser
Begræns, hvor meget du kan indsætte pr. dag, uge eller måned, direkte på din casinokonto.
Reality checks
Indstil påmindelser, der viser, hvor længe du har spillet, og hvor meget du har brugt.
Selvudelukkelse
Bloker adgangen til din konto i en bestemt periode eller permanent, når du har brug for en pause.
Time-out-perioder
Tag en kort pause på mellem 24 timer og flere uger for at træde et skridt tilbage og få overblik.
Her kan du få gratis og fortrolig hjælp
Hvis spil ikke længere er sjovt, kan du få hjælp døgnet rundt. Disse organisationer tilbyder gratis og fortrolig rådgivning:
- StopSpillet — gratis information, rådgivning og støtte.
- Gamblers Anonymous — støttegrupper med ligesindede verden over.
- Gambling Therapy — gratis onlinehjælp på flere sprog.
Hvis du eller en anden er i en akut krise, skal du kontakte den lokale alarmcentral.