Hranie so sebou prináša riziko
O vsadené peniaze môžete prísť. Hrajte iba za peniaze, ktoré si môžete dovoliť stratiť, a nikdy sa nesnažte dohnať svoje prehry. Táto služba je určená výhradne dospelým osobám od 18 rokov.
Ako udržať hranie pod kontrolou
Niekoľko jednoduchých návykov rozhoduje o tom, či bude hranie zábavou alebo vám uškodí. Pravidlá si stanovte ešte pred hraním, nie až po ňom:
- Stanovte si rozpočet. Ešte pred začiatkom si určte pevnú sumu, o ktorú si môžete dovoliť prísť, a nikdy ju neprekračujte.
- Stanovte si časový limit. Používajte pripomienky alebo limity herných relácií, aby ste nehrali dlhšie, než ste plánovali.
- Nesnažte sa dohnať prehry. Pokus vyhrať späť prehraté peniaze je najrýchlejšou cestou k ešte väčším stratám.
- Nehrajte v strese. Vyhnite sa hre, keď ste rozrušení, unavení alebo pod vplyvom alkoholu.
- Berte hranie ako zábavu. Vnímajte ho ako platenú formu zábavy, nie ako príjem alebo spôsob riešenia finančných problémov.
- Robte si pravidelné prestávky. Využívajte limity vkladov, upozornenia na priebeh hrania a nástroje na prestávku, ktoré ponúkajú licencované kasína.
Varovné signály problémového hrania
Vyhľadajte podporu, ak u seba alebo u niekoho blízkeho spozorujete niektorý z týchto signálov:
- Na hranie míňate viac peňazí alebo času, než ste pôvodne zamýšľali.
- Požičiavate si peniaze, predávate majetok alebo klamete, aby ste mohli hrať.
- Hráte, aby ste unikli pred stresom, úzkosťou alebo zhoršenou náladou.
- Zanedbávate prácu, štúdium, rodinu alebo vzťahy.
- Pri pokuse obmedziť alebo ukončiť hranie pociťujete nepokoj či podráždenosť.
Nástroje, ktoré môžu pomôcť
Limity vkladov
Priamo vo svojom kasínovom účte si nastavte maximálnu výšku vkladov na deň, týždeň alebo mesiac.
Upozornenia na priebeh hrania
Nastavte si pripomienky, ktoré zobrazia, ako dlho hráte a koľko ste minuli.
Vylúčenie z hrania
Keď si potrebujete dať prestávku, zablokujte si prístup k účtu na určitý čas alebo natrvalo.
Prestávky od hrania
Dajte si krátku prestávku od 24 hodín až po niekoľko týždňov, aby ste získali odstup a začali znova s čistou hlavou.
Kde získať bezplatnú a dôvernú pomoc
Ak už hranie nie je zábavou, pomoc je k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Tieto organizácie poskytujú bezplatné a dôverné poradenstvo:
- ÚRHH – National Gambling Helpline — bezplatné informácie, poradenstvo a podpora.
- Gamblers Anonymous — podporné skupiny vedené ľuďmi s podobnou skúsenosťou po celom svete.
- Gambling Therapy — bezplatná online podpora vo viacerých jazykoch.
Ak ste vy alebo niekto iný v bezprostrednom ohrození či krízovej situácii, kontaktujte miestne záchranné zložky.